Förra veckan var en lugnare träningsvecka - det behövdes för min del som ökat träningsdosen dramatiskt efter anmälan till Westridge Open. Nu håller jag bara tummarna för att kroppen håller, har sjukt ont i axlarna igen...

Förra helgen fick jag och Tessan förmånen att prova fattigmansboxen över gatan - hemma hos Kia. Coach Mikko hade lovat att drilla oss i lite kettlebell - det behövdes. Jag minns knappt när jag senast svingade och lekte med dessa tunga klot.

Träningsvärken var ett faktum till söndagens lagträning som Tessan tyvärr missade. Till lagträningen invigde jag och Kia vår nytryckta lagoutfit! Så snygg! Kia beskriver denna fantastiskt roliga kväll på sin blogg: http://kiaomlivet.wordpress.com/2014/03/23/lagtraning/

Sammantafftningsvis kan jag säga att det var sjukt jobbigt men minst lika roligt!!

Innan vi körde de två lagpassen provade jag PB i backsquat... gick sådär. Jag var trött och dessutom var min mentala inställning skit. Att jag dessutom saknar viss teknik gör ju inte saken bättre. Jag hade hoppats på tresiffrigt men fick nöja mig med 95 kg. Det är okej.

Just nu känner jag mig oerhört tung i kroppen och gläds åt att det är mer löpning i dagens pass på CF Norrtälje... även om varenda pass sänker självförtroendet för tillfället så vet jag ju att det är precis detta jag behöver.

Igår på lunchen körde jag rygg och pullupsträning på gymmet. På kvällen kom Tessan över till fattigmansboxen och körde frontböj och floorpress. Vi avslutade med en 21, 15, 9 av burpees och annat smått och gott. (Jag hoppade över allt som gjorde ont i axlarna)

Tessan är grymt stark i floorpress! Imponerad är man! Snart snart tror jag dessutom att hon sätter sin första pullup - inte långt kvar.

Mina PB denna vecka är annars: 20 sammanhängande DU (Tjohoo!) och 3 strikta ringdips.   

/Johanna

PS. Glöm inte kolla in sista OPENpasset 14.5 Sam Briggs är ett monster! http://games.crossfit.com/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...