fattigmansboxen

Direktlänk till inlägg 15 juli 2014

Status fattigmansboxen

Av fattigmansboxen - 15 juli 2014 14:34

Kia kör ju på med sin programmering från Mikko - lika duktig (förlåt Kia) som alltid! I helgen åkte hon till Båstad för att sluta upp med Ola som jobbar där under tennisveckorna - ja, visst tränas det även i denna stad!


 


Passet var enligt Kia 2 km löpning, EMOM 10 min av 5 hoppande knäböj plus 50m sprint i sanden, 2 km löpning. Jag vet att det borde kännas i benen imorgon...


Själv har jag varit hos naprapaten idag och har fått nya övningar, trallallaa! Idag får jag lämna mitt gummiband och pilatesbollen som varit mina vänner sen 2 juni och istället gå över till hantlar och skivstång!   Ska fortsätta med strech samt rörlighet/mjuka upp med min lilla boll och foamroller... men öka på styrketräningen av rygg/axel-muskulatur...


Hej då vänner:


   


Och välkomna ni nya redskap! Funderar på att köpa dessa "ärtiga" på Rusta:


   

De kan jag ha på jobbet (misstänker att de är lite för gulliga för fattigmansboxen)   Dessutom får jag bara köra på ca 1 kg till att börja med (det har att göra med att man annars lätt aktiverar de stora musklerna istället).

Dessutom ska jag komma igång ordentligt med bålstabilitet igen... då rekommenderade han utfallsteg med skivstång på ryggen - jippieee! Ska nog även införskaffa en ny foamroller - Rusta har bra och billiga grejer faktiskt!


  199 kr


Vad gör Mikko då? Jo, han hänger på Roslagens lyftarförening, hemma i fattigmansboxen... men visst har det varit rätt mycket hemmafixande också då nya altanen ska bli klar någon gång.


Sammanfattningsvis är det faktiskt lite lugnt just nu...

/Johanna

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av fattigmansboxen - 7 september 2016 07:00

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Av fattigmansboxen - 6 september 2016 08:30

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Av fattigmansboxen - 1 september 2016 15:04

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Av fattigmansboxen - 4 november 2014 18:29

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Av fattigmansboxen - 20 oktober 2014 22:34


Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...

Skapa flashcards