Direktlänk till inlägg 2 juni 2014
Tjänsteresa utomlands, till Bangkok. Självklart kollade jag upp närmsta CF Box! CFBK finns centralt vis skytrainstationen Asok. De har sin box högst upp i huset på taket... och ja, det betyder att man tränar i stekande sol och dagens temperatur som denna gång innebar 36-38 grader!
Fick med mig en kollega dessutom när det visade sig att han tränar CrossFit - kul!
Passet var flerdelat med styrkedel först om axelpressar och push press, lite enarmsrodd med KB och jämfota hopp. Sedan 5 varv av repklättring samt ballslams. Kul pass men superjobbigt med värmen och den fantastiska uppladdningen av Singha dagarna innan!
Coachen var okej men trot eller ej - han körde passet själv också! Skulle aldrig hända här! Riktigt illa... men thailändarna har kanske inte fattat CF ännu? Norrmannen som äger boxen var inte på plats... vågar jag gissa att det hade varit annorlunda då?
Det roligaste med hela upplevelsen var nog ändå att man stod i ring under ballslamsen... det var en härlig upplevelse av gemensam smärta, uthållighet och delad känsla genom passet!
Resan hem i kläder som kunde vridas ur var väl sådär... rusningstrafik på skytrain bland välklädda thailändare var väl inte så uppskattat... haha! Glad att man ändå klämde in ett pass förutom löpningen på hotellets löpband!
/Johanna
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 | |||||||||
|