På boxen, CrossFit Norrtälje, igår kväll:

20 minuter amrap
10 Pendlay-rodd @2010
10 Ab-wheel-rollouts
10 Ringrodd
2 wallclimb
vila 30s

Sjukt roligt överkroppspass - bra att träna rygg för mig som längtar tills man kan göra riktiga pullups (kunde ju det för 1 år sen men har tappat styrka/gått upp i vikt). Albin som höll passet hjälpte mig med att byta ut Ab-Wheel-rolloutsen till hollow rocks istället så att jag inte behövde slita mer på axlarna än nödvändigt - tack! Wallclimb var nytt för mig men sjukt roligt... och jobbigt!

Kände mig pigg i kroppen trots lunchpasset, idag har jag lite träningsvärk i rumpa/baksida lår - äntligen! Har inte haft träningsvärk på två veckor så det känns välkommet.

Ikväll är det SKILLSpass på CF Norrtälje som jag och Tessan tänkte prova på. Dessutom är det flera som kör sin OPENworkout 14.2 ikväll så det blir att heja på dessa starka atleter - grymma! Kolla vad det är: http://games.crossfit.com/video/open-announcement-142-archived-footage 

Funderar på att köra lite rygg på lunchen - sådär "gymmigt" som de biffiga grabbarna där... vila mycket och absolut inte bli svettig.   

Beställde nya tights i veckan och dessa kom igår... kom på att jag bara har typ 2 par och så mycket man tränar nu så går ju tvättmaskinen varm hela tiden. Hittade dessa mysiga för 179 kr på Sportamore:

I helgen blir det förstås träning både lördag och söndag (lagträning), men jag ska även åka mot Örebro och träffa vår hunds valpar - det blir riktigt mysigt!

Jag har ett dilemma bara - det ska bli sjukt fint väder i helgen och mitt löparhjärta skriker efter en lång och lugn löprunda i Roslagsledens terräng... åååh, jag vill! Kanske kanske man ska offra sina ben till söndagens maxlyft och köra en långdistansare på lördag efter lunch... eller börja lördag morgon med en långlöpning tillsammans med hunden?

Vill vill vill!

/Johanna

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...