Lunchpass:
3x5 frontböj 60kg
AMRAP 15 min:
3 power clean 30kg
5 pull ups (strikta med gummiband)
7 armhävningar
9 boxjumps

= jag dog lite....

Kvällspass på CF Norrtälje:

(Jättefint har de fått i nya lokalerna!)
Push ups och sit ups i massor... sen:
25 DU
10 Burpees
20 DU
10 Burpees
15 DU
10 Burpees
10 Du
10 Burpees
5 DU
10 Burpees

= jag dog igen....

Idag blir det lugnare. Körde 3x5 marklyft på 80 kg... hade inte alls koll på vad jag skulle orka då jag senast i januari provade 5 RM marklyft på 70 kg. 80 kg gånger fem kändes okej men jag hade orkat mer. Tränade på DU efteråt... tills hopprepet gick sönder!!! Vad gör jag nu? Knappt en vecka kvar till tävling och jag äger inget hopprep!

Okej... andas!

/Johanna

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...