Tack Tessan som höll mig sällskap och såg till att jag vågade trots ömma axlar! Ikväll blev det back squats och pressar... dessutom var det premiär för de stoooora viktskivorna på pressarna! Äntligen har jag nått 30 kg på mina femmor! Det gick!
Tessan körde på riktigt starkt också... hon e grym!
Efter styrkeprogressionen var det dags för 100m sprintar med 60 sek vila... men vi valde att stanna inne och körde burpees istället. Det var jobbigt! Men rooooligt!
Nu ska jag ta vilodag imorgon och en aktiv vilodag på onsdag med lite teknik och skills.

Ett tag var jag så trött under passet att jag glömde lägga på vikt på ena sidan av stången.... vi höll på att skratta ihjäl oss!!

Kolla.... äntligen de stoooora skivorna på...

Pustar ut efter sista delen av passet...

/Johanna

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...