Igår kväll blev det ett CF Footballpass i källaren - fattigmansboxen. På lunchen hade jag kört lite frivändningsteknik och tränat på dubbleunders på F&S vid jobbet och när jag kommit hem, hämtat lillskruttan från gymnastik så hann klockan bli sju när Tessan och jag körde igång. Det var Backsquat och Floorpress i styrkeprogressionen och sen med efterföljande sprintar. Kändes riktigt bra! Ett problem just nu är att få till viktökningar på 0,5 kg (vi har inga småvikter hemma)... men det har hittills funkat att helt enkelt lägga på mer eller mindre vikt så att man får ihop det. Testade att köra med lyftarbälte första gången igår - kändes riktigt skönt. Man blir mer påmind om buktrycket och i och med det så kändes lyften både säkrare och mer stabila. Lånade Mikkos och det fungerade när jag spände in den på minsta läget... eget är beställt nu! Sprintarna körde vi utomhus förstås... kallt först men det var inga problem att bli varma! Mikko körde Thaiboxning på klubben under tiden.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på ter...

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde ha...

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompi...

Kommande helg utspelar sig Roslagen Open på Sportcentrum i Norrtälje. Team Berlin/fattigmansboxen med Mikko, Ola och Peter tävlar i lag och Kia kör individuellt. Dessutom tävlar en del andra superstarka atleter från Norrtälje... bland annat några sta...

Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet. Vi får...