Kia kör ju på med sin programmering från Mikko - lika duktig (förlåt Kia) som alltid! I helgen åkte hon till Båstad för att sluta upp med Ola som jobbar där under tennisveckorna - ja, visst tränas det även i denna stad!

Passet var enligt Kia 2 km löpning, EMOM 10 min av 5 hoppande knäböj plus 50m sprint i sanden, 2 km löpning. Jag vet att det borde kännas i benen imorgon...

Själv har jag varit hos naprapaten idag och har fått nya övningar, trallallaa! Idag får jag lämna mitt gummiband och pilatesbollen som varit mina vänner sen 2 juni och istället gå över till hantlar och skivstång!   Ska fortsätta med strech samt rörlighet/mjuka upp med min lilla boll och foamroller... men öka på styrketräningen av rygg/axel-muskulatur...

Hej då vänner:

Och välkomna ni nya redskap! Funderar på att köpa dessa "ärtiga" på Rusta:

De kan jag ha på jobbet (misstänker att de är lite för gulliga för fattigmansboxen)   Dessutom får jag bara köra på ca 1 kg till att börja med (det har att göra med att man annars lätt aktiverar de stora musklerna istället).

Dessutom ska jag komma igång ordentligt med bålstabilitet igen... då rekommenderade han utfallsteg med skivstång på ryggen - jippieee! Ska nog även införskaffa en ny foamroller - Rusta har bra och billiga grejer faktiskt!

  199 kr

Vad gör Mikko då? Jo, han hänger på Roslagens lyftarförening, hemma i fattigmansboxen... men visst har det varit rätt mycket hemmafixande också då nya altanen ska bli klar någon gång.

Sammanfattningsvis är det faktiskt lite lugnt just nu...

/Johanna