Med revanschlust inför nästa års Höga kusten trail samt eventuellt andra lopp så har jag anmält mig till Team Nordic Trail som kör träningar mm i terränglöpning. Jag var och testade igår kväll i Sollentuna och kan berätta att blir man inte bra på terränglöpning med dessa pass så blir man inte bra på något annat sätt heller!

När jag timmarna innan passet satt på jobbet och snabbt kollade deras facebooksida för att se om de skrivit nåt om passet blev jag lite rädd. Intervaller stod på schemat. Det gör det tydligen ofta som jag förstår det nu i efterhand. Man kör backintervaller, korta och långa intervaller i veckorna. Alltid i någon typ av terräng. Man kör lite styrka och bra uppvärmning varje gång. På helgerna kan man hänga på långpass på mellan 10-25 km.

Sollentuna var platsen i alla fall. Edsbergs sportfält som var lite svårt att hitta. Parkerade bilen på en gata ovanför fältet och oroade mig över att få inbrott i den då jag såg glassplitter från andra bilars fönster om stått där tidigare. Tog med mig mina värdesaker i fickorna på vindjackan och vattenflaskan i handen för att försöka hitta gruppen.

Nere på sportfältet som var enormt såg jag på håll i alla fall en kille med vätskeryggsäck och kunde snabbt identifiera honom som traillöpare. Det var Robin som ledde kvällen pass.

Vi blev ungefär sex deltagare, många som provade på första gången. De flesta ordinarie medlemmar vilade tydligen efter Höga kusten trail. Jag hade fortfarande lite ont i magen och när Robin berättade att vi skulle köra korta intervaller i obanad terräng blev jag till och med lite toalettnödig... Hur skulle det gå med mitt högerben som fortfarande inte återfått styrka, balans eller känsel? Jag kommer ramla och slå mig var första tanken!

Vi värmde upp genom att lugnt jogga i skogen, både på stigar och obanat. Vi värmde upp fotleder och övade balans. Robin förklarade vilken teknik man skulle eftersträva i terrängen. Man skulle absolut inte löpa snyggt som i konventionell löpteknik, utan hänga och flänga med armarna för balans och ta korta steg för att hinna parera hinder och obalanser. Jag tänkte bara hela tiden "hoppas jag lyckas lyfta mitt höger ben".

En bana märket upp i skogen med reflexer på träd. Sen var det bara att köra. 30 sekunders intervaller med 30 sek gå-vila x 7 - sen 3 minuters vila för att köra samma sak igen. Totalt 14 intervaller.

Alltså... man flög fram över stockar, stenar och blåbärsris! Så himla roligt... och jag ramlade inte en enda gång!   

Jag i blå t-shirt

Kände dock av att min högra fotled inte alltid kunde parera ojämnheter... men det funkade. Sen blev det mera lekintervaller och nerjogg. Ett roligt pass och jag har nu anmält mig som medlem!

Lite planer framåt är i alla fall Tjurruset 2 oktober och om ryggen håller några lopp, bland annat Höga kusten trail, kanske Lidingöloppet och så. Mikko ska nog köra nåt swimrunlopp med syrran och Höga kusten trail så klart. Det blir att jobba på bålstabilitet och löpning i terräng nu... även en del simning förstås. Ser ljust på framtiden... nu kör vi!

Jag är så imponerad av alla som deltog på detta magiskt jobbiga men också vackra lopp i vårt världsarv Höga kusten och Skuleskogens nationalpark! För några var detta dessutom första gången och Mikko sklulle ta revansch på föregående år. Det gjorde han med råge! Han och alla andra kom in på runt 8 timmar! 

Bildbomb:

Förbereder sig med kartgenomgång, tejpning och snack

Förväntansfulla

Nervösa på väg till bussarna

Slåttdalsberget

Slåttdalsskrevan

Vi langade så klart korv med bröd och dryck till våra starka löpare

Första vändan uppe på Skuleberget

Vända två och målgång

Tack Höga kusten trail för denna upplevelse... vi kommer tillbaka nästa år!

Alltså på riktigt... skäms! November 2014 skrev jag senast! Det beror så klart på massor av olika saker men om jag ska vara ärlig så är det en kombination av dålig träning, andra intressen och skador till och från på både mig, sambo och träningskompisar.

Men kanske man kan ta upp skrivandet igen? Vad har hänt sen november 2014? Tror inte att det för min del i alla fall hände något annat under 2015 än dålig träningsmotivation och en blindtarmsoperation. Sambon opererade knät 2014/2015 har jag för mig...

Hösten 2015 blev vi i alla fall spontant medbjudna att springa Höga kusten trail med en kompis som hade startplatser över. 43 km i eländig men vacker terräng! Så klart vi skulle det! Det var det värsta jag gjort! Dåligt förberedd och mitt inne i en Paleo 30 dagars utmaning så gick jag rakt in i väggen bara 6 km från mål och ömsom grät och kröp mig fram. ALDRIG MER sa jag men anmälde mig igen några månader senare. Vi var båda anmälda och har även lyckats få med oss kompisar! Kul!

2015:

Men i april får jag diskbråck! Vad är odsen för det. Hade precis kommit igång riktigt bra senaste månaderna med träning... hade kört längdskidor över vintern och äntligen börjat springa långt igen. Gjorde så himla ont!!! När jag äntligen fick en magnetkameraröntgen visade det sig att diskbråcket satt på L5 S1 med tryck på nerver på höger sida. Har fortfarande i skrivande stund inte återfått känseln i höger ben från knät och neråt. Men värken har avtagit med min rehab och jag springer igen och tränar styrka, jag är så tacksam för detta!

Men nån Höga kusten trail blir det INTE för mig i år utan får heja fram sambo och vänner istället. Det blir roligt det med.

Har däremot anmält mig till Tjurruset som jag inte sprungit på några år - det ska bli riktigt roligt! Provade på CrossFit Norrtäljes trainingcamp igår, har börjat simma mer... ska ju inte bara lära mig bröstsim utan även crawl har jag bestämt. Jag har ju aldrig lärt mig simma på riktigt men i januari 2016 tog jag simborgarmärket för första gången, 37 år gammal! Så där ja! Anmälde mig straxt efteråt till en nybörjarkurs i crawl. Det var bra det för det var det enda jag kunde göra efter diskbråcket...

Inför Tjurruset blir träningen traillöpning samt funktionell utomhusträning med "Ta kontrollen" i Täby en gång i veckan. Det börjar idag - spännande!

Förhoppningen är att kunna köra något längre lopp nästa år... det skulle vara ännu en milstolpe efter mitt diskbråck.