Har kört igång med RLF förra måndagen. Planen är att köra CF Football försiktigt och bygga upp grundstyrkan med styrkelyft. Min rehab använder jag som uppvärmning inför varje pass och jag kommer hålla fortsatt fokus på stretch och rörlighet.
Vi får se vad det ger. Ikväll blev det i alla fall press 3x5 på 27 kg (om jag minns rätt låg jag på 32-33 kg i maj?) Del två var back squat på kroppsvikt 1 minut 1, 2 minut 2, 3 minut 3....osv. Jag körde på 40 kg och klarade nästan hela minut 12 innan jag rasade ihop..... tack Ola för att du fångade upp mig! Tack alla som peppade - vad jag saknat det!

/Johanna